قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع

Name: قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع
Prep time: 5 s
Cook time: 35 s
Total time: 35 s
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 متوسط بصل، مقطَع ناعماً; 2 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً; 1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس; 1 كبير فليفلة حلوة خضراء، مقطعة; 1 كبير صدر الدجاج مقطع; 2 أكواب كينوا; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 4 أكواب ماء ساخن; 2 متوسطة كوسا; 1 كوب طماطم كرزية مقطَعة; 1 ملعقة صغيرة عصير الليمون، معصوراً طازجاً

(0)

Easy

•

35 دقيقة

المكونات

6 حصص

بصل

1 متوسط

ثوم، مقطعاً ناعماً

2 فصوص

زيت دوار الشمس

1 م ك

فليفلة حلوة خضراء، مقطعة

1 كبير

صدر الدجاج مقطع

1 كبير

كينوا

2 أكواب

مرقة الدجاج من ماجي®

2 مكعبات

ماء ساخن

4 أكواب

كوسا

2 متوسطة

طماطم

1 كوب

الخل أو عصير الليمون

1 م ص

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

47.8 g

Energy

366.01 kcal

Fats

13.51 g

Protein

14.48 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

4 min

1 min

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

الخطوة 1

بدء الموقت

في مقلاة كبيرة، يقلّى البصل والثوم في الزيت إلى أن يصبحا طريّين. يضاف الفلفل وقطع الدجاج ويطهى المزيج حتى يصبح الدجاج طرياً.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

الخطوة 2

بدء الموقت

تضاف الكينوا. مكعبا مرقة الدجاج من ماجي®. يخلطان معاً. يضاف الماء ويترك على نار متوسطة لمدة 10دقائق حتى تصبح الكينوا نصف مطهوة.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

الخطوه 3

بدء الموقت

تضاف الكوسا والبندورة. تُغطى المقلاة وتترك على النار بين 8 و12 دقيقة إضافية حتى تطهى الكينوا بالكامل.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

الخطوة 4

بدء الموقت

تسكب في طبق التقديم مع عصير الليمون فوقها.

مع الصور

قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

الخطوة 1

Recipe steps

الخطوة 2

Recipe steps

الخطوه 3

Recipe steps

الخطوة 4

قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

الخطوة 1

Recipe steps

الخطوة 2

Recipe steps

الخطوه 3

Recipe steps

الخطوة 4

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews